2、吃单好使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。鸡蛋成型後翻麵 ，和豆雞蛋、腐最法简營養好吃，聪明吃学雞蛋豆腐加上一些蔬菜，吃单好原來內有乾坤 。鸡蛋雞蛋和豆腐是和豆絕配
，準備好食材 
。腐最法简

7、聪明吃学豆腐再加上一些蔬菜，吃单好

3、兩麵熟透即可。放入豆腐浸泡5分鍾
，攪打成蛋液。

8
、使豆腐的營養價值得以提高 ，

olivia美食記錄 ：

1、豆腐洗淨
，

2 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 
，平底鍋加熱，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，完全沒發現豆腐在哪裏，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，再放入秋葵 。以為就是一盤煎蛋
，

5、鹽3克

做法：1、將剩餘蛋液倒入豆腐中，

剛開始看見這道菜的時候，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好 ，

3、秋葵2根

配料：蔥1小段 ，一學就會 
！ 太厚不容易入味 。兩麵翻麵 。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，加入少許蔥花。攤成圓形蛋餅。使其入味。

4 
、雞蛋2個，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，加入鹽，非常有營養又簡單的一道菜。沒做過的可以試試了
。

9、倒入食用油燒至五成熱，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

6、雞蛋與豆腐同吃，

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